kontakt z MDK
Młodzieżowy Dom Kultury
w Bartoszycach
11-200  Bartoszyce ,
ul. Boh. Warszawy 6
tel. (89) 762 38 05

mdkbart@wp.pl  
 
 
 
 
WSPÓŁPRACUJEMY Z :
 
 
 
 
 

 


 

GRAŻYNA BARANOWSKA
      | modyf: MDK 2020-04-2, 12:24 | 333 odsłon
serwiszglossie

Witam. Zapraszam na mały rozruch przed wejściem na halę.

Dzisiejsze zadania do wykonania: zaczynamy od rozgrzewki z „drabinką koordynacyjną”, którą można wykonać samodzielnie w domu: https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8

Drugi filmik to kontynuacja ćwiczeń jeszcze bez piłki z Dorotą Świeniewicz: https://www.facebook.com/PolskaSiatkowkaOfficial/videos/3137644006279189/  - kontynuacja rozgrzewki z Dorotą Świeniewicz

Ostatnie zadanie to ćwiczenia z piłką, które możemy wykonać na niewielkiej przestrzeni, zwracając bardzo uwagę na poprawną technikę wykonania: https://www.facebook.com/PolskaSiatkowkaOfficial/videos/254968452351100/

#trenuj w domu


Dzisiaj pełne zajęcia, mam nadzieję, że już niedługo spotkamy się na sali.

Wy potraficie już to robić, dokładnie zatem oglądamy materiał i doskonalimy element ćwicząc z prowadzącym. Pamiętamy, że najście na prawą nogę wykonujemy (z pięta - palce). Osoby leworęczne wykonują ćwiczenia analogicznie:

https://ewf.h1.pl/student/?token=knfisINKNjhORajuxIt6ZSbh3IC1qTaBu8E3Cii0J0np0Q3zQn

Ten filmik oglądamy, słuchając dokładnie wskazówek do wykonania dojścia do ataku, te ćwiczenia, na które pozwalają nam warunki domowe wykonujemy....:

 

https://www.youtube.com/watch?v=1ahp6yTepK0&fbclid=IwAR2wB--JiWjBOcigWqz4BZyc_-2rmOBOkCRX4N93keD537BopCkk8c77a5k

Na tym filmiku dokładnie widać jak zawodnik wykonuje dojście do ataku, pracę ramion, sekwencję kroków( naskok na prawą ngę, pięta – palce) i lądowanie po ataku na dwie nogi: 

 

https://www.youtube.com/watch?v=3aQgfk0VtEA 

Po ćwczeniach nie zapominamy o rozciąganiu:

 

https://www.youtube.com/watch?v=vq_4SghsXUg&t=78s

A tu możemy zobaczyć jak atakują najlepsi: (najlepsza akcja mistrzostw świata 2018 Polska - Brazylia, widzimy tu: obronę, wystawę sytuacyjną , no i atak z drugiej linii Bartka Kurka....) 

 

https://www.youtube.com/watch?v=6ebfMaPI19U

Najlepsze akcje finału mistrzostw świata 2018, tu można zobaczyć wszystko...

 

https://www.youtube.com/watch?v=V40iOL9lGjo&t=75s

A na koniec zabawa z rodzicami lub rodzeństwem: 

 

https://www.instagram.com/p/B_w-OeHH_-d/?fbclid=IwAR00UP_PvENR_2ptlXU9bvfuhJ6SkqiJQVzwe7_zFWoxeH0CdwYYdDWK6rY

Pozdrawiam i nadal czekam na pierwsze wyzwanie....Kto....???????????


WIADOMOŚĆ OD PANI GRAŻYNY Z 5 MAJA

Domowy obwód stacyjny. Podaję wzór , ale można wykorzystać własną inwencję twórczą. Pozdrawiam.

 

https://youtu.be/xXFP2QmKQ3Y


Mam nadzieję,że już niedługo będziemy mogli normalnie ćwiczyć. Przesyłam ćwiczenia, które każdy może wykonać w domu. Doskonalimy sprawność specjalną czyli skoczność . Pozdrawiam serdecznie.

 

https://youtu.be/HriJ5zXHDJ4


Fajne i proste ćwiczenie do realizacji w domu. Dzieci z rodzicami lub rodzeństwo. Kształtujemy skoczność( jakże ważna cecha siatkarska ), pomysłowość  i spostrzegawczość.

https://youtu.be/QLulnqyXCjs

 


Przesyłam zestaw ćwiczeń do zrobienia, specjalnie przygotowany przez uczestniczkę zajęć Wiktorię Staszewską ( 7 lat). Szczegóły w załącznikach. Powodzenia.


 

Informacje oraz opis ćwiczeń znajduje się w załączniku:)


 

Super zabawa dla rodziców i dzieci w domu. Doskonali poznane umiejętności, rolę zawodnika i sędziego. Można oczywiście wykorzystać domowe sprzęty oraz piłki: gumowe, szmaciane lub balony.
 

 




do góry | modyf: MDK 2020-04-2, 12:24 | 333 odsłon
Odwiedziny: 107031 :: unikalnych: 26913 :: Dzisiaj: 87 :: Wczoraj: 90 :: Online: 7 :: Najwięcej odwiedzin: 553 (05-05-2020) :: | administracja
9464